Une séance de Breathwork est toujours unique et différente.

Je me suis formée à la méthode Breathe in Paris by Susan Oubari® mais je continue d’appliquer une de mes valeurs fondamentales, celle de rester moi-même, avec mon style, pour que ma proposition puisse résonner fort et sincèrement chez les personnes que j’accompagne.

De mon côté, je suis attentive à me préparer à notre séance, notamment en créant une playlist spécialement pour vous et en aménageant le cabinet afin de vous proposer un moment de qualité, cosy et hors de l’énergie du quotidien.

De votre côté, je vous conseille de ne pas manger dans les 2h qui précèdent la séance car votre corps sera occupé à digérer et cela pourrait limiter les effets du Breathwork. De plus, cela risque d’être désagréable car vous allez principalement respirer avec le ventre et donc masser vos organes internes qui risquent de ne pas apprécier s’ils sont bien repus.

Venez avec une tenue confortable, évitez d’être serré.e au niveau de la ceinture car vous serez essentiellement assis.e au sol et couché.e sur le dos.

Pendant

La séance se partage en plusieurs temps :

• Un temps pour poser et déplier la problématique que vous souhaitez aborder (assis en face à face, entre 1h et 1h30)
• Le temps du Breathwork (allongé, respiration active par la bouche, environ 30 minutes)
• Le temps de l’intégration (allongé, respiration naturelle, entre 20 et 30 minutes)
• Un temps d’échange, débrief de la séance, avant de se quitter

Je suis tout le temps à vos côtés. Je vous explique la technique de respiration en vous la montrant et je vous guide tout le long.

Sentez vous libre de vous exprimer, de poser des questions, de dire si quelque chose ne vous convient pas. Je suis là pour vous, pour prendre soin de vous et vous accompagner au mieux.

Après

Essayez de ne pas être pressé.e en fin de séance, voire de ne rien prévoir juste après si c’est votre première expérience de Breathwork. Vous aurez ainsi le loisir de sentir ce qui vous appelle à ce moment-là et l’espace pour continuer votre processus d’intégration sereinement.

Les jours suivants, je vous invite à observer comment vous vous sentez. Le Breathwork a des effets pendant la séance et il continue d’agir ensuite, tout comme une séance de psychothérapie, des soins énergétiques, ou d’autres moments où l’on travaille sur soi.

N’hésitez surtout pas à revenir vers moi pour me partager vos observations et vos ressentis, je serais ravie de continuer à vous accompagner dans l’intégration de cette expérience et je suis toujours curieuse d’avoir le retour de chacun.e.